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La lectura puede ser un hábito muy poderoso. No solo porque aporta información, sino porque puede cambiar el ritmo del día. Leer unos minutos permite…
No todo cansancio se nota por fuera. Hay cansancios que no vienen solo del cuerpo, sino de pensar demasiado, sostener demasiadas responsabilidades o vivir con…
Hay días en los que la mente no se detiene. Pensamientos sobre el futuro, tareas pendientes, problemas familiares, dinero, estudios, trabajo o decisiones importantes empiezan…
A menudo buscamos cambios grandes porque pensamos que solo así veremos resultados. Pero el bienestar suele construirse con pequeños ajustes diarios. Nada espectacular. Nada complicado.…
Nos han enseñado que, si queremos cambiar, solo necesitamos más fuerza de voluntad. Pero la realidad es que la fuerza de voluntad se agota. No…
Muchas personas quieren cambiar hábitos, pero lo hacen de una forma que les resulta agotadora. Empiezan con mucha motivación, intentan hacerlo todo perfecto y, cuando…
